Как привести давление в норму

На сегодняшний день отклонение кровяного давление от нормы стало одной из самых распространенных проблем. Если раньше такое наблюдалось больше у пожилых людей, от 50 лет и старше, то сегодня колебаниями давления страдают и молодые люди до 35 лет. Неожиданные колебания давления могут быть по множеству причин. Важно знать, как быстро привести его в норму.

Как мерить давление

Прежде, чем проводить любые манипуляции с давлением, нужно четко понимать, что оно отклонилось от нормального состояния. По симптомам плохого самочувствия определить повысилось или понизилось давление невозможно. Здесь поможет только тонометр. К тому же, нужно четко знать нормы кровяного давления для любого возраста.

Показатели давления в зависимости от возраста

Для среднего возраста здоровым признается давление 120/80 или 140/90 мм рт. ст. Начальная степень гипертензии наступает тогда, когда давление поднимается до 140/90 или 160/100. Вторая степень — происходит, когда давление поднимается до 160/100 или 180/110. 3-я ступень гипертензии, когда давление превышает 180/110. Для новорождённого ребенка здоровым считается давление 70-75, к году этот показатель возрастает до 90 мм.рт.ст. В 10 лет нормой считается 100/65, а в 12 лет — 120/80. Признаками повышенного артериального давления у подростков являются нарушения сна, покраснения на лице, полиурия и гипергидроз.

Непременно надо побывать у доктора, если часто наблюдаются головные боли, внезапное ослабление зрения, головокружения, появление кругов перед глазами, апатия, повышение потливости, разбитость, отеки лица, раздражительность, онемение конечностей, сильное сердцебиение, одышка, пульсация в висках, нарушение сна, резкие боли в груди и в области лопаток, потеря сознания, судороги, повышенная тревожность, нарушение речи, длительное отсутствие позывов к мочеиспусканию, шум в ушах, кашель с кровью, паралич. Если хотя бы два или три признака есть, срочно нужно приводить давление к норме.

Читать также:  Гипотония, симптомы, причины

Простые способы

Соленая, копченая, жареная пища, острая пища повышают давление. Для приведения давления в норму желательно отказаться от употребления вышеперечисленных блюд, отказаться от соли. Больше кушать рыбы и овощей, пить больше соков. Жирная еда забивает сосуды. Надо полностью отказаться от спиртного, оно повышает давление.

Сбор из листьев шиповника, листьев облепихи, цветков боярышника, цветков календулы и яблоневого цвета хорошо помогает от гипертонии. Все травы смешать в равном количестве и пить вместо чая несколько раз в день.

Бег, ходьба, несложные упражнения улучшают общее состояние, укрепляют сердечную мышцу и приводят давление в норму.Улучшает кровоток, и предотвращает колебания кровяного давления употребление 2 л. воды в сутки.

Повысить артериальное давление сможет кофе. Еще регулирует давление чай с пустырником.

Оставить комментарий